Υπάρχουν στιγμές που το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να βγάλουμε τα παπούτσια μας και να περπατήσουμε λίγο ξυπόλητοι στην άμμο, στο γρασίδι ή στο χώμα.

Η πρακτική αυτή είναι γνωστή ως γείωση (grounding ή earthing) και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στον χώρο της ευεξίας. Η ιδέα είναι απλή: άμεση επαφή του σώματος με τη φυσική επιφάνεια της Γης, είτε μέσα από το περπάτημα είτε απλώς καθισμένοι ξυπόλητοι στη φύση.

Γιατί μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα;

Το περπάτημα χωρίς παπούτσια μάς φέρνει σε άμεση επαφή με διαφορετικές φυσικές επιφάνειες και μας κάνει να χρησιμοποιούμε διαφορετικά τα πέλματα και τους μύες των ποδιών. Μελέτες έχουν δείξει ότι το βάδισμα χωρίς παπούτσια μεταβάλλει τον τρόπο με τον οποίο το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος, την κίνηση των αρθρώσεων και ορισμένα χαρακτηριστικά της βάδισης. Ωστόσο, τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία δεν έχουν ακόμη τεκμηριωθεί επαρκώς.

Παράλληλα, η ίδια η εμπειρία της φύσης μπορεί να λειτουργήσει ως μια μικρή «παύση» από την καθημερινότητα. Το να περπατάμε αργά στην παραλία, να νιώθουμε την άμμο κάτω από τα πόδια μας ή το γρασίδι να ακουμπά το δέρμα μας μπορεί να μας βοηθήσει να αποσυνδεθούμε για λίγο από την οθόνη, τον θόρυβο και τον έντονο ρυθμό της ημέρας.

Και τι γίνεται με τη «γείωση» ως επιστημονική πρακτική;

Εδώ χρειάζεται λίγη προσοχή. Υπάρχουν δημοσιευμένες μελέτες που έχουν εξετάσει εάν η άμεση επαφή του ανθρώπινου σώματος με τη Γη μπορεί να επηρεάσει παραμέτρους όπως ο πόνος, το στρες, ο ύπνος και ορισμένες φυσιολογικές λειτουργίες. Μια ανασκόπηση στο PubMed αναφέρει ενδιαφέροντα ευρήματα, αλλά ταυτόχρονα πρόκειται για έναν τομέα στον οποίο απαιτείται περισσότερη και καλύτερης ποιότητας έρευνα.

Επομένως, δεν μπορούμε να πούμε ότι το να περπατάμε ξυπόλητοι «θεραπεύει» φλεγμονές, ασθένειες ή άλλα προβλήματα υγείας.

Μπορούμε όμως να το δούμε ως μια απλή πρακτική ευεξίας που συνδυάζει κίνηση, φύση, αισθητηριακή εμπειρία και χαλάρωση. Μια μικρή συνήθεια που δεν κοστίζει τίποτα. Δεν χρειάζεται κάποια ειδική τεχνική.

Λίγα λεπτά ξυπόλητοι στην άμμο, στο γρασίδι ή σε ένα ασφαλές φυσικό έδαφος μπορούν να γίνουν μια μικρή καθημερινή συνήθεια. Ακόμη και αν αφήσουμε στην άκρη τους πιο εντυπωσιακούς ισχυρισμούς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, το να βγούμε έξω, να περπατήσουμε και να αφήσουμε για λίγο το κινητό στην άκρη είναι από μόνο του ένας όμορφος τρόπος να κάνουμε ένα διάλειμμα.

Τελικά η «γείωση» δεν είναι κάτι μυστηριώδες. Μερικές φορές μπορεί να είναι απλώς η στιγμή που σταματάμε, βγάζουμε τα παπούτσια μας και θυμόμαστε ότι είμαστε μέρος της φύσης.

Πηγή: PubMed
Επιμέλεια: Βάγια Ραφαηλία Παράσχου