«Αν δεν φας το φαγητό σου, δεν έχει γλυκό.»Μια φράση που έχουμε ακούσει, έχουμε πει — ή και έχουμε μεγαλώσει με αυτή.

Και όμως, όπως εξηγεί εύστοχα η Ζέτα Δούκα στο βίντεο του Project Parenting, τέτοιες φράσεις μεταφέρουν ένα επικίνδυνο μήνυμα στο παιδί:Το φαγητό γίνεται τιμωρία και το γλυκό επιβράβευση.

«Και αν δεν πεινάω άλλο; Πρέπει να φάω οπωσδήποτε για να πάρω και το γλυκό;»Το παιδί αρχίζει να μαθαίνει ότι πρέπει να πιέζεται για να ευχαριστήσει τον γονιό, ότι η πείνα του δεν έχει σημασία, και ότι η επιβράβευση έρχεται μέσα από μια μορφή “θυσίας”.

Όμως, το φαγητό δεν είναι μηχανισμός ελέγχου.Δεν είναι εργαλείο πειθαρχίας.Είναι μέσο επιβίωσης, θρέψης και χαράς.

Η Ζέτα Δούκα το λέει ξεκάθαρα:> «Δεν τρώμε για να φάμε το γλυκό. Ούτε τρώμε για να ικανοποιήσουμε τους άλλους. Τρώμε για να επιβιώσουμε, να αντλήσουμε ευχαρίστηση από την τροφή και να ακούμε το σώμα μας.»

Χόρτασες; Εντάξει. Αν πεινάσεις μετά, είναι εδώ. Έχει κι άλλο.Αυτό είναι το πιο δυνατό μήνυμα που μπορούμε να δώσουμε ως γονείς στα παιδιά μας.

Το φαγητό μπορεί να γίνει μια γέφυρα επικοινωνίας.Ένας τρόπος να συνδεθούμε με τα παιδιά μας, να τα μάθουμε να ακούν το σώμα τους, να αγαπούν το φαγητό με ισορροπία και όχι με ενοχές.

Η Ζέτα Δούκα συμμετέχει και φέτος στο 4ο Συνέδριο για Γονείς που διοργανώνει το Project Parenting, στις 26 και 27 Μαΐου.

Δες το βίντεο παρακάτω και πες μας:

Εσύ πώς μιλάς στο παιδί σου για το φαγητό;

Βίντεο: TikTok